アレルギー鼻炎の食事療法について

花粉症や空気が乾燥になるとくしゃみが続々します。それが間違いなくアレルギ鼻炎です。アレルギー性鼻炎をなおす薬はありますが、完全に治すために体質を改善する必要があります。
体質改善には規制ただしい生活、運動、または食べものにも注意が必要です。
アレルギー性鼻炎を完治し、体質改善に効く食べ物を紹介します。
しょうが
体内に異物が入ったときに反応して出る炎症物質を抑える効果があります。身体をあたためるだけではないんですね!
しそ
しそに多く含まれるルテリオンという物質が効くそうです。活性酸素をとりのぞいたり炎症をおこしにくくする効果。
そのほかにもロスマリン酸という物質も効くそうでヒスタミンを抑えて炎症が起きにくくなります。
ねぎ
ねぎの白い部分を細かくきざんで茶碗に入れ、熱湯を注いだものに、味噌を少し加えて1日2~3回飲んでも効果が出るそうです。また、ネギに味噌をつけて、そのまま食べるだけでも鼻づまりに効くそうです。
ヨーグルト
腸内環境を整えて免疫を上げます。
青魚
アジ、イワシ、サバなどに多く含まれるDHA、EPAがアレルギー症状を起こしにくくしてくれます。
ハトムギ
かなり強い抗酸化作用があります。
以上の食べ物をジョジョに摂取すると体質を改善でき、アレルギー性鼻炎ももちろん改善できます。